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体幹トレーニング

どーもー!!!

ビンディングシューズ&ペダルで沼化しています・・・・(´ω`。)


さて、タイトルにもありますように自転車に乗らない(乗れない時)に
体幹トレーニングとやらをしてみようと思います。

こんな感じの・・・・
体幹トレーニング

↑フロントブリッジ   5秒キープ  1~3セット









体幹トレーニング2



↑サイドブリッジ     5秒キープ  1~3セット








体幹トレーニング3

↑シングルレッグヒップリフト     5秒キープ  1~3セット




こーんな感じでやっていきたいと思います。
ロードに乗るとこんなにも人は変わるものかと自分で驚いておりますwww

腰は大事だよね ヽ(*´∀`)<ワッショィワッショィ♪>(´∀`*)ノ


じゃーねぇ  byebyeヽ(o・ω・o)ノ゛ニャーンw


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