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また一週間が始まる ハァ━(-д-;)━ァ...

どーもー!!!

なかなか、まともに休めていないmineesですil||li(つд-。)il||li


やはり皆さん気になるのは天気ですよね!!

そんな気になる一週間の天気はこんな感じ

2015/8/31 a

うん。   微妙・・・・


ローラとか持ってたりすれば天気が関係ないんでしょうけど・・・




私みたいな平民はどうすれば良いんだ!!ゴ━(# ゚Д゚)━ルァ!!





いっけね!!怒りで我を忘れていましたwww

そうそう・・・天気が平気そうだったので夜練してきました。

2015/8/31


ずいぶんと気温も低くなってきたので汗のかき始めが遅くなってきたのと
汗をかいて坂を下ると結構寒くなってきましたね ((´д`)) ブルブル…

そろそろ長袖も必要になってくるんですかね?
ちなみに私は七分のレーパン一枚と半そでジャージ二枚(最初に買ったのと途中で安くなっていたのをデポで買いました)
しか持っていないんです 。゚(゚*´Д⊂グスン

だから毎日洗濯(当たり前w)しているんですが、最初に買った安いヤツだから?
ちょいちょいレーパンの糸がほつれているんです。
どっかにライド中に破けたら30代メタボなおっさんすぐ逮捕ですよねwww



2015/8/31 c


コワイコワイ・・・ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ

さぁ 最初初期投資だと思って散財しーよっと♪


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ガーミンと夜練と私www

どーもー!!!

降る降る詐欺にあっている為なかなか出発出来ないmineesです (A;´・ω・)フキフキ

とりあえず夜練のご報告

2015/8/29




で今さらなんですが皆さん『サイコン』って使われてますよね??
私はガーミンの『EDGE500 』
使用しているんですが、走りだして


スタートボタンを押しますよね。


信号待ちしますよね?


休憩しますよね?


どこでストップをすれば良いんでしょう?


2015/8/29 a


一応今の現状では休憩時のみストップをしているのですが合ってるんですかね?
良く分からないで使っています。

2015//8/29 b

で今日は久々に会社への帰社が少しだけ早く、時間があるので
久しぶりに(過去に一度しか行ってないけど)

宮ヶ瀬に向かうまでに存在する坂に行ってきました Σ(´Д`;)
前回はNさんに牽いてもらっていた為なんとか登れましたが
今回は夜&一人という事で



心、折れちゃうかも





しかし!!!




今回はフラットペダルを卒業し、今やビンディングですから


多分、大丈夫



で坂に入る前に休憩をしてスットップボタンをポチリ
出発の際にはスタートボタンをポチリ!!

こんな感じ合ってるのかなぁ??

ちなみに私は今日の途中で休憩してストップを押して
出発時に忘れるガ━━(´・д・`|||●)━━ン
 
で登り終わって気付く・・・・・
帰って地図見たらショートカットの軌跡になっています。


どうにもならないですねwwww


あっ!!明日は日曜日なんですが熱海の方で会議があるため
乗れないし、ブログもアップ出来ませんが宜しくお願いします  (((o(´・з・`)グッ。・:*:・゚☆w(´・з・`)バァイ




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天気&調子が悪い ε-(;-ω-`A) フゥ…

どーもーです!!!


なんだか調子が出ないmineesです。 フゥ(o´Å`)=з

雨が降りそう・・・・なぁんて思いながらも走ってきました。

2015/8/27


予想通り3kmぐらい走った所でポチポチ・・・・アタヽ( ̄△ ̄ゞ=ヾ ̄△ ̄)ノフタ
なのでショートカットして帰宅。
せっかくなので、いつもより勾配のキツイ坂を登ってきたのですが
皆様の帰宅時間ともあり、交通量が多く渋滞!の為、坂の終りの方で
足を着いたのですが(言い訳じゃないよ!)





あれっ?







はてっ??








ビンディングでどうやってスタートするんだ??







wwwwwwwww



いやぁ~本当に頭の中がになりました。
まだ坂の途中で足を着いた事が無く(激坂は回避してるからw)
未体験だった為、押して上がりましたけど・・・・
車の脇を押して上がるから視線が痛い(ような気が)

そのまま帰宅しようかとも思ったのですが、雨が止んだので (なんでやねん!!)
近所の辺りをクルクル探索して帰宅 ε=ε=┏( >_<)┛



仕事は忙しい
体は疲れてる
寝不足気味
夜走りたいが天気がイマイチ





のせいか、走っててもテンションが上がらないんですよね。
なので今日はみーんな仕事はシカトして早く寝て明日からがんばろぉー!!!



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やっとまともに乗ってきた (# ̄ー ̄#)ニヤ

どーもー!!!

気付けばまともに乗れずに早1週間経っていました。mineesです Σ( ̄ロ ̄lll)

先週はメンテナンスや部品の取付等をしていた為全然乗れず
ビンディングにしたにも関わらず、まともに乗れていませんでした。


で、やっと今日天気はイマイチでしたが思い切って乗ってまいりました ♪"Φ( ̄▽ ̄Φ)



2015/8/26




やっぱり・・・・




ビンディング最高!!!





今までフラペで走ってきましたが全然違いますね!!!
特に登坂で立ち漕ぎ(ダンシング)が出来る!
フラペの頃に何回か挑戦したんですが、ただただ疲れる (。´-д-) 
(自分の乗り方が悪いだけかもですが・・・)

それがビンディングで固定されると踏む力だけではなく、引き上げる力があるんですよ!
それで走るとグイッグイッ!って登る感じ!!

まぁもちろんダメージもありますが特別セグメントを意識してなくても
自己最高記録も出てました v( ̄∇ ̄)


ただ続けて天気が悪そうなんで

2015/8/26 a


せっかく良い感じなので続けて乗りたいなぁやっぱり仕事をサボるかぁ
せめて夜一時間で良いので雨止んで!!



神様ァァーー\(。´□`・。\)助けてェェ





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ビンディングペダル ε=(/*~▽)/

どーもー!!!

またまた時間と天気に恵まれず乗れない日々を過ごすmineesです。


やっとこさメモリーカードリーダーを手に入れられたので写真が付けられるようになりました。
なのでビンディングペダル取付をした時の話をします。



ビンディングペダルが届きました v(*'-^*)ゞ・'゚☆ブイ


2015/8/25



コンポとお揃いで105にしました。



開封すると、こんな感じ


2015/8/25 c


説明書とペダルとクリート????
えぇ・・・なにせ初心者なもんでペダルを購入するとクリートが付属されるのを知りませんでした ガ━━Σ(゚Д゚|||)━━ン!!
まぁ・・・消耗品らしいのでストックです!!


これを購入する前から色々とグー○ルで調べていたのですが
必ず出てくる言葉があります。



『玉当たり調整』




ってなんぞや??って方への説明!!

新品のペダルは回りが悪いので自分で調整して、ペダルの重いほうが下に来るように
内蔵されているボールベアリング調整してクルクル回るように調整しよう!!って事らしい・・・・


う~ん・・・ヨーツベ見ても、そんなに難しくなさそうなので挑戦です。

まず新品で届いたペダルをバラします Σ(・ω・ノ)ノ!w



2015/8/25 d


左のペダルは逆ネジ、右のペダルは正ネジ
これだけ間違えなければ大丈夫♪


バラすとこう!!


2015/8/25 e



で、こーなって


2015/8/25 f



ベアリングを止めてるナット&ロックナットを緩めて、ベアリングの玉が出ない程度に
調整して再びロックナットを固定して終了!!

そうすると変な抵抗があったペダルがクルクル回ります ((*´∀`))
初心者の為他のペダルを使った事が無い為レビューとは出来ませんが
105のペダルでも十分お気に召すかと思います。


あとは一カ月使ったフラペを外し

2015/8/25 g


2015/8/25 h

一か月の付き合いだったけどありがとう!!
ちなみこの子は前回紹介したTさんのFELTに移植。


で新しいペダルを付けて


2015/8/25 i



完成!!



まだ立ちゴケはしていませんが、魔物(立ちゴケ)は気を抜くとヤバイらしいので気をつけて
使っていますが、平均巡航はもちろん、登坂でも効果てき面です!!!
ますます面白くなってきたロードーバイク!!!仕事しないで乗りに行こうかなぁ


これからドンドン色々所に行ってみたくなりました!!



今回はこんな所で ☆^(*・ω・)ノ~~~βyё βyё♪



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整備って・・・

どーもー!!!

二日ほど更新サボりのmineesです。ρ(・ω・、)

いやぁー決してサボっていたわけではなく仕事やお付き合いが忙しく更新できなかったんです ┃電柱┃ω・`)
あと基本的に会社の事務所のPCで書いている為
お休みの日はPCが手元に無い為、休みの日は更新出来ないんです (ノД`)・゜・。



まぁ 言い訳はそこそこに本題へ


皆さんは愛車のメンテナンスや部品の交換はどうしていますか?

行きつけのショップがあったり、ア○ヒに持って行ったり、自分でやられる方もいると思います。

私は後者の自分で整備なんですけど(金と時間があればショップに行きたい)
やはり所詮は素人
整備にも限界があると思っています。

けど作りはいたってシンプル(エンジンとか付いてないし・・・)
仕組みと正常な状態(←ここ重要!)
を分かっていれば何とかなる!!!はず



最近音が後ろの方からの音が気になりまして。リアディレーラーを調整してみました。


2015/8/24


今はネット社会の為、グー○ルに尋ねると何でも教えてくれるんですよね・・・
しかし!!!
いろいろな動画や説明を見ても意外と「あれっ?これはどの状態?」とか
「書いてある通り回したけど動いてない?」

とか、意外と画像や動画は撮影角度によって見え方が違ったりする為
悪戦苦闘する方も少なくないはずです。


2015/8/24 2

ああ・・間違いない。私もだ!


そーなんです!やっぱり音が消えるまで苦労いたしましたwww
しかもリアディレーラーからでは無く、ガイドプーリがちょっと曲がっていた為でした。
こんな事がある為正常な状態を知ることが大事ですね。


なんかまとめ方が分からなくなってきたのでこの辺でヾ(・ω・`)ノバイヾ(・ω・`)ノバイ



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仲間が増えました(* ̄∇ ̄)/゚・:*【祝】*:・゚\( ̄∇ ̄*)

どーもー!!!

タイトルの通りなんですが・・・・




お仲間が増えました☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆祝☆゚・*:.。.☆゚・*:.。.☆


その方はTさんとしておきましょう。
私が買う前から「欲しいよぉ~・・・」とは言っていたんですが、やはり妻子持ちの方の為
躊躇していましたが、私が買ったのを機に「俺も買う!!!」って覚悟を決めたらしく
色々なところを調べていたのですが・・・・

やはりロードバイクはお値段がちと高いため最終的には「ロードバイクの形をしてれば良いかも・・・」等と、ほざき始め
怪しいヤツに手を伸ばしそうになったりもしましたが、
なんとか手に入れることが出来ました。


それがコチラ☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆

F95


FELT  F95


うーん・・・赤もなかなか良い ヽ(*´∀`)ノ
スペック詳細はこちら
www.riteway-jp.com/bicycle/felt/

初心者には十分なスペックだと思います(私も1カ月しか乗っていない初心者ですが・・・)

それが今日納車で一緒に行ってきたんですが、それはもう


喜びに満ち溢れていました


そんなTさんを見ながら私も幸せな気分になりました♪(v〃∇〃)
さぁTさんに負けていられないのでいっぱい走ろうっと♪



今回はこんな感じ またね~(@^0^)/~


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決めました!!

どーもー!!!


前々から言っていましたがビンディングシューズ&ペダル決めました!!ヾ( ̄∇ ̄=ノ バンザーイ♪


かぴばらさんからも、ありがたーい助言も頂けまして
踏み出すことが出来ました。
本当にありがとうございました m(__)m



本当は品物もあって開封と取付を紹介をしようかと思ったのですが
カードリーダーの調子が悪くPCに写真が取り込めないので商品の紹介にしまーす。



まずはペダル



2015/8/20



コンポも105なので揃えてみました。
これは色々なメーカーさんがあるのですが、初心者ならまずはコレでしょ!って
イメージの為シマノに決めました (v^ー°)



シューズは


2015/8/20 a

 
こちらもシマノでSH-R107
どこに行ってもサイズの種類が無く苦労しました (ノД`)・゜・。
決め手は特にありませんが(笑)
履いた感じが一番しっくりきたのと、ホールド感が良かった。
(ちなみにマーヴィックとかも試しましたがラチェットベルトが届かなかったwww)


とりあえずお金はかかりますが「色々試した方が良い」と助言も頂きましたので
これから使用していって、後々はルック、TIME、スピードプレイを使っても恥ずかしくないように
乗れるように頑張ります。


あー立ちゴケするのかなぁ・・・ガクガク(((;゚Д゚)))ブルブル


今回はここまでで  バイバイ☆(^∀^)ノ~~


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体幹トレーニング

どーもー!!!

ビンディングシューズ&ペダルで沼化しています・・・・(´ω`。)


さて、タイトルにもありますように自転車に乗らない(乗れない時)に
体幹トレーニングとやらをしてみようと思います。

こんな感じの・・・・
体幹トレーニング

↑フロントブリッジ   5秒キープ  1~3セット









体幹トレーニング2



↑サイドブリッジ     5秒キープ  1~3セット








体幹トレーニング3

↑シングルレッグヒップリフト     5秒キープ  1~3セット




こーんな感じでやっていきたいと思います。
ロードに乗るとこんなにも人は変わるものかと自分で驚いておりますwww

腰は大事だよね ヽ(*´∀`)<ワッショィワッショィ♪>(´∀`*)ノ


じゃーねぇ  byebyeヽ(o・ω・o)ノ゛ニャーンw


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久しぶりの夜練  0(`・ω・´)=〇

どーもー!!!

やっとこさ腰も良くなり乗れそうなので行ってきました ゎーィ♪ヽ(*´∀`)ノ

とりあえずこんな感じ

夜練

夜練1


病み上がりとしては自分なりに上々♪


あと最近悩みがあって

ビンディングシューズ&ペダルで悩んでおります・・・・

ペダルはSPD-SL で行くつもりなんですがグレードがあるじゃないですか!
アルテグラとかデュラエースとかってそんなに違うんですかね?
自分は105にしようかと思っているのですが・・・ネットで調べてると答えが無いので『沼』化するんですよね・・・・

あとシューズも色々なシューズを置いているお店が無く彷徨っています (*´[]`)=3 はぁぁぁ㊦㊦ 


どなか神奈川ないし東京辺りでも構わないので良いところがありましたら教えて下さいm(__)m



今日はこんな感じで  バ━━ヾ(●′ω`)ノ━━イバ━━ヾ(′ω`●)ノ━━イ


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